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自宅(自宅の前)でもできるトレーニング集

京都トレーニングセンターではInstagramにて自宅でできるトレーニング等の情報提供を行っています。

今回、これまでのInstagramに投稿した内容をまとめました。

是非、Instagramのフォローをお願い致します!

※いずれも、無理のない範囲で気長におこなっていきましょう! 徐々にできるようになります!

 

 

◆自宅でできるトレーニング (お尻周辺)

 

https://www.instagram.com/p/B_CNuEOh59o/

 

 

◆複合的動作(コーディネーショントレーニング)

 

ライントレーニングの一例

https://www.instagram.com/p/B9beW1MBR4Y/

 

マーカーを使った五目ならべ

https://www.instagram.com/p/B9L0pmNhM3H/

 

 

◆バランストレーニング

 

T字バランス

https://www.instagram.com/p/B9CIEuDhIlC/

 

T字バランスの応用(遠くにものを置く)

https://www.instagram.com/p/B9vvrO5BHLI/

 

バランスボール

https://www.instagram.com/p/B96NkeYBXFg/

 

バランスボール 上級編〜最上級編

https://www.instagram.com/p/B-T0q46hehI/

 

ボックスジャンプ

https://www.instagram.com/p/B85nVNvh97S/

 

 

◆スポーツメンタルトレーニング

 

①自分を知る

https://www.instagram.com/p/B-1lCFnBHKK/

 

②ストレスと付き合う

https://www.instagram.com/p/B_L5h-QBequ/


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