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「自宅で出来るサーキット(高校生向き)」by 京都トレーニングセンター×京都府教育委員会×京都府スポーツ振興課

京都トレーニングセンター×京都府教育委員会×京都府スポーツ振興課がお届けする

自宅で出来る10分サーキット!(高校生向き)

京都トレーニングセンター完全監修の元、完成しました!

※高校生向きですが、中学生もチャレンジ可能です!

 

 

詳細はこちらから↓ 

 

本トレーニングを行う上で注意いただきたい内容をまとめました。

下記、「注意事項」をご覧頂いてから、サーキットを行ってください。

 

注意事項  ←click!

 

 

vol.1 「自宅で出来るサーキット-概論編-」

 https://youtu.be/AlkcWVKc_vw

 

 

vol.2 「自宅で出来るサーキット-種目説明編-」

 https://youtu.be/3Vzdsx1lfJ4

 

 

 

vol.3 「自宅で出来るサーキット-実践編-」

 https://youtu.be/JQ_TxHa3zD0

 

 

運動が得意な人も、苦手な人も、動画をみながら取り組める内容になっています。

 

少しでもいいので、動画をみながら体を動かしてみましょう!!

 

動画は京都トレーニングセンターにて内容を考案し、撮影、編集しています。

 

 

 

 

測定やチェックシートとして使える記録用紙を作成しました!活用して、楽しく運動してみよう!

 

記録用紙  ←click! (ダウンロードできます)

 

 

 

 

 

動画でなく、紙媒体をご希望の方は下記LINKをクリックしてください。

 

サーキット種目説明 ①(表紙、1ページ目) (ダウンロードできます)

 

サーキット種目説明 ②(2ページ目、3ページ目) (ダウンロードできます)

 

 

 

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