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親子で「チャレンジ9」9つの課題(チャレンジ)でからだの力を確認しよう!希望者には修了証をお送りします!!(第2弾も作成しました)

≪5月31日まで≫

第2弾を5月20日からアップしています

 

小学生、中学生のみなさん! そして保護者のみなさん!

トレーニングの課題にチャレンジしてみませんか?

 

「チャレンジ9」に取り組むことで、からだの力を確認できます。

内容は

・体を「上半身(胸から腕)」「下半身(足)」「体幹(おなか)」のつの部位(場所)に分けて課題(チャレンジ)があります。

・動画も「上半身」「下半身」「体幹」のつあります。

・1つの動画には「レベル1(かんたん)」「レベル2(ふつう)」「レベル3(むずかしい)」の段階の課題(チャレンジ)を設定しました。

 

・課題は、全部でつあります。(・・・そのため「チャレンジ」です)

 

・動画をみながらやってみよう!!(やりたいところを クリックしてね!)

 

 

【第1弾】

 

 上半身(胸から腕) → いろんな“うでたてふせ”にチャレンジ レベル1〜レベル3

 

 下半身(足) → いろんな“スクワット”にチャレンジ レベル1〜レベル3

 

 体幹(おなか) → いろんな“プランク”にチャレンジ レベル1〜レベル3

 

 

ぜんぶチャレンジ(しゃしんをクリック!)

 

 

【第2弾】

 

 上半身(胸から腕) → いろんな“二の腕トレーニング(トライセップスエクステンション)”にチャレンジ レベル1〜レベル3

 

 下半身(足) → いろんな“ヒップリフト”にチャレンジ レベル1~レベル3

 

 体幹(おなか、おしり) → いろんな“サイドプランク”チャレンジ レベル1~レベル3

 

 

ぜんぶチャレンジ(しゃしんをクリック!)

 

 

 

【希望者のみ】

・記録用紙(手書きでOK)を写真にとって京都トレーニングセンター公式LINEに送信いただくと京都トレーニングセンター公認「修了証」をLINEにてお送りします。

・「こんなやり方であってる?」「このフォームでいいの?」という場合も京都トレーニングセンター公式LINEに動画を送信ください。京都トレーニングセンタースタッフよりアドバイス致します。

 

記録用紙(例)

 

 

 

 

 

Instagramにも色々のってるよ。→  


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